손목 터널 증후군 원인 증상 종류 처방 및 예방법

손목터널 증후군은 손목 부위에 위치한 정중 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다.
정중 신경은 손바닥의 감각과 엄지, 검지, 중지, 약지의 반쪽의 움직임을 담당하는 중요한 신경입니다.
손목터널은 손목 앞쪽에 뼈와 인대에 의해 형성된 좁은 통로이며,
정중 신경과 힘줄들이 이 통로를 통해 손으로 들어갑니다.

 

1. 손목 터널 증후군 원인

 

★ 손목을 반복적으로 사용하는 활동 (컴퓨터 사용, 타이핑, 스마트폰 사용, 악기 연주 등)

 

★ 손목에 직접적인 압박이나 충격 (넘어져서 손목을 다치는 경우, 무거운 물건을 들 때 손목에 무리가 가는 경우 등)

 

★ 특정 질병 (류마티스 관절염, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등)

 

★ 임신

 

★ 해부학적 변형 (손목 뼈의 변형, 힘줄 비후 등)

 

2. 증상

• 손목, 손바닥, 손가락의 저림, 감각 이상, 통증
• 손가락의 움직임 장애 (물건을 떨어뜨리는 경우, 손가락을 움직일 때 힘이 약한 경우 등)
• 밤에 증상이 심해지는 경우

 

3. 종류

 

 

✅ 원발성 손목터널 증후군: 명확한 원인 없이 발생하는 손목터널 증후군

 

✅ 2차성 손목터널 증후군: 특정 질병이나 손목 손상으로 인해 발생하는 손목터널 증후군

 

4. 처방

✅ 초기 단계

 

★ 손목 휴식: 손목을 사용하지 않도록 하거나, 사용 시간을 줄이는 것이 중요합니다.

 

★ 냉찜질: 손목에 냉찜질을 하여 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.

 

★ 손목 보호대: 손목을 고정하여 추가적인 손상을 방지할 수 있습니다.

 

★ 소염진통제: 염증과 통증을 완화하기 위해 처방될 수 있습니다.

 

✅ 중증 단계

 

★ 스테로이드 주사: 염증을 빠르게 줄이기 위해 처방될 수 있습니다.

 

★ 작업치료: 손목과 손가락의 기능을 회복하기 위한 치료

 

★ 수술: 다른 치료 방법으로 증상이 개선되지 않을 경우 수술을 고려할 수 있습니다.

 

5. 예방법

✅ 일상생활에서의 예방 및 관리

 

★ 손목을 자주 사용하는 경우, 1시간마다 휴식을 취하고 손목 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

 

★ 컴퓨터를 사용할 때는 키보드와 마우스의 높이를 조절하여 손목이 편안한 자세를 유지하도록 합니다.

 

★ 무거운 물건을 들 때는 손목보다는 팔꿈치와 어깨를 사용하여 들도록 합니다.

 

★ 충분한 휴식과 수면을 취하고, 균형 잡힌 식단을 유지합니다.

 

★ 손목에 통증이나 저림이 나타나면 자가 치료를 시도하기보다는 전문의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

✅ 추가 정보

 

★ 손목터널 증후군은 조기 진단 및 치료가 중요합니다.

 

★ 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

★ 손목터널 증후군은 재발 가능성이 높기 때문에, 치료 후에도 예방 및 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다.

6. 함께 보면 좋은 글

2024.03.29 - [분류 전체보기] - 족저근막염이란 원인 증상 종류 처방 및 예방법

족저근막염이란 원인 증상 종류 처방 및 예방법

2024.02.15 - [분류 전체보기] - 뮤지컬 '지킬 앤 하이드' 배경 등장인물 줄거리 음악 관람포인트

뮤지컬 '지킬 앤 하이드' 배경 등장인물 줄거리 음악 관람포인트